4 نصائح للحفاظ علي شباب بشرتك

4 نصائح للحفاظ علي شباب بشرتك

شبكة فراس - وكالات



بات شبابه الوجه هو حلم كل امرأة، لكن مع كثرة استخدام مستحضرات التجميل أصبحت البشرة تشيخ بشكل أسرع، فأصبحت المهمة مضاعفة في الاعتناء ببشرتها من أجل تقليل علامات الشيخوخة.


و هناك نصائح أساسية يجب أن تحرصي عليها من أجل شباب بشرتك ونضارتها ،وإلى جانب تناول الأكل الصحي وشرب كمية وفيرة من المياه يوميا.


1-  النوم:


أول ما يساعدكِ في محاربة الشيخوخة المبكرة للبشرة هو النوم بشكل صحي، عن طريق البعد عن السهر، والنوم لساعات كافية من 7 إلى 8 ساعات ليلا. وذلك يجنبك ظهور التجاعيد والهالات السوداء حول العين، خاصة إذا وضعتِ رأسك بوضعية صحيحة على الوسادة.


2- الشمس:


وضع كريم واقٍ من الشمس من الأساسيات التي عليكِ الحرص عليها لشباب دائم للبشرة، لأن الشمس تصيب البشرة بالكلف، والنمش إلى جانب التجاعيد.


3-  الشوكولاتة الساخنة:


وللحد من مشاكل شيخوخة البشرة عليكِ بتناول مشروب الشوكولاتة الساخنة، التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتحافظ على نضارة البشرة.


4-  تمرين الوجه:


مثلما توجد تمرينات لليونة الجسم، هناك تمرينات أخرى للحفاظ على ليونة الوجه ونضارته، من بينها فتح الفم بشكل واسع ثم غلقه عدة مرات، إلى جانب رفع الذقن إلى أعلى عدة مرات، احرصي على تكرار هذه التمرينات البسيطة بشكل يومي بجانب مساج الوجه.



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها